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行业新闻

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  • 拳击的正确站立姿势介绍

    　　体重应均匀分布到两足动物的基底神经节和指骨，然后在地面上轻松跳跃。当接触地面时，身体重量应均匀地分布到两足动物和指骨的基底神经节，要求上身挺直，不损害站立姿势。当它降落在地面上时，它像猫一样容易降落。　　接下来是右手是后一只(左手应该是
    发布时间：2020-04-26   点击次数：160

  • 拳击的基本防守方法介绍

    　　基本拳击防守　　1、阻挡防守　　根据对手的拳击路线，手掌、手肘、手臂和肩膀可以用来阻止对手拳击。拦网防守可以有效地防守对手中距离、短距离和长距离的各种拳击方法。例如：　　(1)当对手用左右直拳击打下颌时，右手张开拳头挡住对手的直拳击打下
    发布时间：2020-04-20   点击次数：62

  • 在拳击运动后不宜的事项介绍

    　　拳击不适合在第五节后进行。　　首先，当人们不能立即休息和剧烈运动时，他们的心跳会加速，肌肉和毛细血管会扩张，血流会加速。同时，肌肉有节奏的收缩会挤压小静脉，促使血液快速回流到心脏。此时，如果你立即停止休息，肌肉的节律性收缩也会停止，大量
    发布时间：2020-04-13   点击次数：72

  • 拳击实战中常用的防守方法讲解

    　　拳击实战中常用的防守方法　　(1)挡架。　　用手掌、肘、臂、肩、脚或膝关节来抵抗和消灭对手的进攻，消灭敌人的进攻，同时也创造反击的机会。有很多方法可以阻挡框架，包括手臂阻挡、肘部阻挡、膝盖阻挡和腿部阻挡。有塔格方法，如内格，外格，下格和
    发布时间：2020-04-07   点击次数：65

  • 拳击让你体验不一样的生活

    　　对我们来说，拳击只是停留在电视游戏的边缘。"暴力，残忍，血腥。"许多人一次看到它时就有这样的结论，因此限制了它的人群。据说女人喜欢看拳击，更容易被贴上奇怪甚至不正常的标签。但是仍然有一些人喜欢傻傻地坐在电视机前，当崇
    发布时间：2020-04-02   点击次数：44

  • 拳击的基本训练介绍

    　　拳击运动员的基础训练　　站立位置:　　1.重心在中间，你可以很容易地跳到地面上。这是你落地时的重心。你需要弓起你的上身。　　2.左脚和右脚的步伐应该前后稳定。腿应该有弹性。后脚跟应该抬起来。后肩应该低，前肩应该低。　　3.举起双手，前手
    发布时间：2020-03-30   点击次数：157

  • 拳击手平时的体能训练是什么

    　　拳击手的体能训练是指各种体能的锻炼。记住，这是身体，不是你的意识。有句老话是这样说的:打一千下，意思就出来了。这种意义可以理解为一套已经演奏了上千次的拳法，它们的意境会慢慢被消化。换句话说，让这套拳击动作成为身体的本能反应。在你有意识的
    发布时间：2020-03-26   点击次数：85

  • 告诉你练拳击平时的运动锻炼方法

    　　速度、力量和爆发力是拳击手的生命。速度可以理解为移动速度、反应速度等。力量，简单地说是指正常情况下人体正常发挥的力量，请注意这里的两个正常用途。爆发力是指人体肌肉瞬间爆发的力量。　　大多数时候，我们可以通过锻炼肌肉来增加力量。但是肌肉越
    发布时间：2020-03-23   点击次数：66

  • 拳击的爆发力要如何进行练习

    　　拳击爆发力是指你在运动中快速移动重量的能力，例如，在田径、拳击和其他项目中投掷。速度越快，你就越强大。虽然许多人认为只有职业运动员需要练习爆发力，但事实上，增强爆发力对健身爱好者也是有益的。　　传统的增强爆发力的训练通常使用轻负荷(大力
    发布时间：2020-03-18   点击次数：47

  • 自由搏击的六个优势介绍

    　　自由搏击的六大优势:　　1、减肥效果显著。跆拳道包括拳击、腿和膝盖的进攻和防守动作。这种全身力量训练能有效地刺激每一根肌肉纤维。这种剧烈运动每小时可以燃烧600多卡路里。坚持每天一小时的自由搏击训练可以在一个月内减掉4磅脂肪。　　2.传
    发布时间：2020-03-16   点击次数：94

  • 拳击手力量训练的历程是怎样的

    　　初级训练是增加腕力和臂力的佳训练方法，也是提高拳击力量速度的有效方法。　　初级训练:戴上散打手套或拳击手套，在手腕上缠上沙绷带，练习快速拳击动作。你也可以用拳击手套和沙带做俯卧撑。每组十次，做三组。你也可以不戴手套练习。这项运动有助于增
    发布时间：2020-03-12   点击次数：41

  • 女子拳击的好处介绍

    　　如今，在许多国内城市，出现了女子拳击的浪潮。北京“时尚空间”美容健身中心有一个女子拳击班，有十几个学生。浙江省拳击健身中心也很活跃一批，女性拳击爱好者参加日常训练。　　女子拳击有利于保持健康。研究结果证明，人体在拳击运动中腹部、腰部和臀
    发布时间：2020-03-10   点击次数：46
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