散打比赛有一系列详细的规则和规定动作，以下是关于散打比赛规则和规定动作的归纳：

　　一、比赛场地与设备

　　比赛场地：散打比赛场地为长方形，长10米，宽10米，四周用海绵垫围住，以保障运动员的安全。

　　比赛设备：运动员必须穿戴规定的比赛服装和护具，包括头盔、护胸、护齿、护裆等，以确保比赛的公平性和安全性。

　　二、比赛时间

　　比赛时长：一般为3分钟，分为3个回合，每回合1分钟，间歇1分钟。也有规则规定每场比赛采用三局两胜制，每局比赛2分钟（青年比赛和少年比赛可采用1分30秒），局间休息1分钟。

　　计时方式：比赛时间由裁判控制，确保比赛的公平性和规范性。

　　三、得分与判罚

　　得分部位：头部、躯干、大腿和小腿为得分部位。

　　得分标准：

　　用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分（部分规则中）。

　　一方倒地（两脚以外任何部位支撑台面），站立者得2分。

　　法击中对方头部、躯干得2分。

　　用手法击中对方头部、躯干部位得1分。

　　用腿法击中对方大腿得1分。

　　先后倒地，后倒地者得1分。

　　其他得分情况根据具体比赛规则而定。

　　犯规与罚则：

　　攻击对方禁击部位（如后脑、颈部、裆部）将受到严厉惩罚。

　　使用肘、膝、头等部位攻击对方也是犯规行为。

　　故意摔倒对方、抱腿、缠抱、拖拉对方等都将被视为犯规。

　　犯规行为将受到警告、扣分、取消比赛资格等处罚。

　　四、比赛礼节

　　赛前礼节：每场比赛开始前介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼。每局比赛开始前，运动员上台后先向本方教练员行抱拳礼，教练员还礼；运动员之间再相互行抱拳礼。

　　赛后礼节：宣布比赛结果时，运动员交换站位。宣布结果后，运动员先相互行抱拳礼，再向台上裁判员行抱拳礼，裁判员还礼；然后向对方教练员行抱拳礼，教练员还礼。

　　五、其他规定

　　称重与抽签：运动员需按规定时间进行称重，并在称重后进行抽签以确定比赛对手和顺序。

　　教练指导：教练员只能在指定位置进行现场指导，并只能带一名队医或助手协助工作。

　　暂停比赛：在特定情况下（如运动员受伤、裁判纠正错判等），比赛可能会暂停。

　　六、规定动作与战术

　　规定动作：散打比赛中，运动员可以运用拳法（如冲拳、掼拳等）、腿法（如蹬腿、踹腿等）、摔法（如抱腿摔、别腿摔等）和膝法等攻防招法。

　　战术运用：运动员需要根据对手的特点和比赛形势灵活运用战术，如强攻战术、佯攻战术、迂回战术等。

　　综上所述，散打比赛规则和规定动作涵盖了比赛场地与设备、比赛时间、得分与判罚、比赛礼节以及其他规定等多个方面。这些规则和规定确保了比赛的公平性和安全性，同时也促进了运动员的技术和战术水平的提升。