今天，让我们跟随拳击培训机构小边的脚步，详细了解儿童拳击的好处，我希望我们的分享能让您更好地了解拳击。

　　少儿拳击的好处

　　01.  塑形健身

　　拳击是一项高度集中、全心全意的对抗性运动，能新陈代谢，缓解压力。拳击是减脂塑形。有用的运动。

　　拳击节奏灵敏多变。大多数练习拳击的女孩都有纤细的下肢和高臀围，肩膀和背部的肌肉和韧带可以得到很好的锻炼；练习拳击的男孩会比不练习拳击的男孩更敏感，而且他们会非常健康。

　　02.  协调

　　拳击是一项全身性的运动，注重身体各部位的协调。拳击会使关节发育更加稳定，改善肌肉功能，提高肌肉的缩短、反应和耐受性。

　　03.  益智

　　拳击是一项对智力要求很高的运动。拳击动作的复杂性和战略意识不仅需要缩短骨骼肌，还需要总结空间感知、实践经验、类型识别等右脑功能。大脑高速工作，通过不断的观察、幻想、模仿等思维，完成敏感的变化步伐，敏捷的逃避拳击等动作。因此，拳击非常有利于发展青少年的空间转化、身体感知等右脑功能。充分锻炼他们的判断、思维和反应能力，有助于促进儿童智力的发展。让孩子们在练习中战斗，在生活中战斗。

　　04.  育心

　　在当今社会，具有竞争意识和创新能力的人更简单、更锋利，拳击是一项始终具有竞争力的运动。孩子们在接受拳击练习的同时，也在接受比赛意识的影响，主动想办法克服困难，练习意志。单人练习时的战斗自我，双人在练习时互相鼓励，在比赛过程中的比赛对抗，培养了孩子的意志力、抗逆性、竞争意识、不屈不挠的精神。特别是对于一些孩子更内向、胆小、害羞等性格，拳击练习可以迅速提高他们的自信心。

　　八种格斗训练技巧

　　1.跑步是增强体质和耐力的有用运动。从现在开始，每天坚持跑步，循序渐进，每天或一段时间增加距离。跑步不仅能增强耐力，还能训练腿部力量。

　　2.跳绳可以训练腿部力量和步法的灵活性，也可以训练人的耐力。有很多好处。跳绳是泰拳手的必修课，可见其优势。

　　3.撑拳俯卧撑，双拳撑地，快速做俯卧撑。根据你的基本计划，分组做，每组休息一到三分钟，每组筋疲力尽，每三天或四天休息一次。当你做的数量达到水平时，你可以做负重俯卧撑，或者把脚抬高40到50厘米做斜俯卧撑。

　　4.压腿，增强腿的柔韧性。正压腿，侧压腿。一步一步。每次跑步跳绳后压腿，都不能再没有热身。压腿后，做放松运动，踢腿，甩腿，抖腿。这个时候压腿要放松，但用力要适度，以减轻关节受力的冲击。压腿要保持正确的姿势。不要急于求成。压腿的方法和方法就不细说了。网上有很多。

　　5.仰卧起坐。训练腰腹力量。腰腹无力，全身力量难以合作。每天都要这样做。

　　6、如果条件允许，挂沙袋练习拳法和腿法。

　　7、空击练习，对空操练习非常重要，必须练习。有条件地对着镜子做，可以发现并纠正一些错误的动作。

　　8.控制双腿。每次压腿后，都要练习控制双腿。不管抬高多高，膝关节都不要弯曲。即使低一点，也要坚持正确的姿势。