很多人想学战斗，但由于担心自己的身体状况有限等原因，他们一直犹豫不决。下面的战斗训练编辑将带你去看看学习战斗的好处，帮助你有信心学习战斗。

　　1、改善身体机能，提高身体素质

　　1.促进骨骼和肌肉的生长发育

　　骨骼的生长是由于骨骺软骨的持续生长和骨化。对于处于生长发育阶段的青少年，散打训练可以加强身体的新陈代谢，刺激骨骺软骨的生长，进而促进骨骼的生长。此外，经常参加散打运动可以增加骨骼的厚度和密度，提高骨骼的抗弯、抗压和抗折能力。同时，经常参加散打训练可以改善肌肉的血液循环，提高肌肉收缩的速度和力量，使肌肉强壮有力。

　　2.改善呼吸系统的功能

　　由于运动时能量消耗增加，新陈代谢加快，需要更多的氧气供应，增加呼吸频率，增加呼吸深度，动员更多肺泡参与工作，增加呼吸肌肉的收缩力和范围。因此，散打训练可以促进呼吸肌肉更发达，增加肺活量，改善呼吸功能。

　　3改善心脏功能

　　散打训练时，血液循环加速，以满足肌肉活动能量消耗的需要。定期散打练习可使心脏产生运动肥大、心肌肥大、收缩有力、心跳缓慢，增加每次心脏输出，减轻心脏负担，使心脏长期休息。这改善了心血管系统的结构和功能。此外，由于强大的心脏功能，人体有潜在的承受强度工作的能力，这无疑会给身体带来好处。

　　4.提高中枢神经系统的灵活性

　　散打比赛不仅是一场比赛，而且是一场智力战斗，所以经常进行散打练习，不仅可以改善大脑的血液供应，保持头脑清醒，而且可以使人思维敏捷，适应性提高，延缓大脑功能的下降。

　　二、掌握攻防技术，防身自卫

　　散打本身就是一种技术攻击技术，具有很强的攻击力和美的防守方法。掌握了散打技术，你就有了自卫的能力。通过散打训练，你可以遇到敌人，在攻击时迅速做出相应的防守反应和反击，以达到自卫的目的。此外，经过散打训练的人比普通人有更强的抗击能力，即使受到攻击也不容易受伤。

　　三、陶冶情操

　　长期、艰苦的散打训练可以锻炼人们的意志素质，培养人们顽强、勇敢、坚定、不屈服于困难、勇敢、进取、积极的精神。通过对抗，特别是与强者的对抗，我们可以克服懦弱、胆怯，增强勇气，树立奋斗、胜利的信心和毅力，培养胜利不骄傲、失败不气馁的道德修养。

　　遵循中国武术传统，在整个散打学习训练过程中，注重武术道德的培养，如尊重教师、礼仪、友谊团结、诚实守信、维护公共利益、遵守社会道德等.