在激烈的散打中摔倒是很常见的。如何保护自己取决于对方使用什么样的摔倒方法。总之，当你摔倒在地时，你的手臂尽量不要碰地面。为了减少振动，当你扶地时，你的手指向内，也就是说，你的手指向你的身体，然后弯曲你的手臂。

　　如果你摔倒了，手指不能弯曲手臂，整个重心会依靠手腕、肘部、肩关节的一到两个关节，很容易受伤。如果两个人同时到达地面，后果会更严重。如果对方用耙子、双腿和其他摔倒方法摔倒，除了身体，颈部直，下巴回收，以保护后脑勺。如果你被对方用拨脚摔倒了，你可以用侧滚到地上，被对方摔倒，不要抓住对方，应该放手做自我保护。

　　中国武术有两种表现形式，一种是常规练习形式，另一种是战斗对抗形式；散打是一种战斗对抗形式。散打也被称为散打，在国外被称为“自由搏击”，而中国的一些传统武术家轻蔑地称散打为“拳击加腿”。在中国军队中，普通武器需要练习拳击或抓取，而特种武器需要练习散打。

　　散打教学步骤：

　　1、在老师的指导下，学会动作，对动作的运动路线、发力顺序、击打力点有一个感性的认识。此时，学生的条件反射刚刚建立，尚未巩固。教师在教学中不应过分强调动作细节，而应抓住技术的主要环节，运用更多的示范和讲解方法，帮助学生初步体验技术动作。

　　2、在初步掌握动作后，教师要引导学生认真体验动作要领和用力技巧，消除多余动作，帮助学生不断改进动作细节，避免动作预兆，使动作更加协调准确，通过反复练习不断增强攻防意识，加强条件反射。

　　3、在初步建立正确的动力定型后，必须有针对性地进行两人的合作练习。配合实践，根据不同的教学阶段和目的提出不同的条件限制，从单一技术到组合技术，从单一战术到复合战术的应用，一步一步，任何过高或过低的条件限制都不能达到Z良好的教学效果。

　　4、在对动作有了一定的理解和掌握后，可以在一定的条件下进行两人的实践练习。条件实战应根据学生的实际情况和实践目的选择相应的实战内容。

　　在不同条件下，培养学生对不同技术、战术的理解和运用能力，培养学生对距离、时间、空间的准确感受和把握能力，培养学生在实战中独特的快速反应能力和适应能力，为过渡到实战阶段打下良好的基础。