在剧烈的散打中摔倒是很常见的。如何保护自己取决于对方使用什么样的摔倒方法。总之，当你摔倒在地时，你的手臂尽量不要碰地面。

　　为了减少振动，当你扶地时，你的手指向内，也就是说，你的手指向你的身体，然后弯曲你的手臂。如果你摔倒了，你的手指就不能弯曲你的手臂。整个重心将由手腕、肘部和肩关节的一到两个关节支撑，容易受伤。如果两个人同时到达地面，后果会更严重。

　　如果对方用耙子、双腿等摔倒方法摔倒，到达地面时，颈部要挺直，下颌要回收，以保护后脑勺。如果你被对方用拨脚摔倒了。你可以侧身滚到地上。如果你被对方摔倒了，不要抓住对方。你应该放手保护自己。

　　武术是一项以技术打击为主要内容的传统民族运动。散打不仅是武术运动的对抗形式，也是武术运动的表现形式，是武术的精髓。中国武术有两种表现形式，一种是常规演练形式，另一种是战斗对抗形式；散打是战斗对抗的一种形式。散打又称散打，国外又称“自由搏击”，而中国一些传统武术家则轻蔑地称散打为“拳击加腿”。在中国军队中，普通武器需要练习拳击或抓捕，而特种武器需要练习散打实战。

　　进攻贴身坠落是一种强大的坠落技术，主要是利用对手的进攻间隙或空间接近对手的技术坠落技术。进攻接近对手用拳头、脚夹对手解决对手的攻击，接近对手抓，用推、别、钩、压力等技术摔倒对手，进攻接近对手后，迅速控制对手的身体重心，让对手的身体重心偏离，以便做自己的动作，适合不腿、腰、颈。

　　换位抢点跌倒:这是一种在攻防中毫无预兆地表现出来的跌倒方式。这种时间出现在很短的时间内，没有明显的迹象，要求运动员有很强的行动意识。在双方攻防转换过程中，一方突然变位或进攻打空，两人立即靠近，互相换位，找不到合适的发力点。当这个机会出现时，应该用手握住方的胯部，或者用脚抵住腿部，这样对手就不方便发力了。当对方试图摆脱不利时，应该先脱手，抓住对手换位的机会，用顶靠和抱摔快速摔倒。

　　顺势而为:在攻防中，双方接触后往往会出现拥抱、推、拉、扛、缠的对抗。双方会互相用力，互相阻抗，没有人能互相摔倒。这个时候可以顺势而为，牵着对手，引进失败，可以让对手因为用力过猛或者用力不当而摔倒。在借力摔倒的过程中，无论是左右转还是向前推顶，都要顺势而为，让对手加大力度，然后用步法移动辅助摔倒对方。

　　防守反击跌倒:是一种看似防守的跌倒方法，是在防守后退中接到对手的拳头或手的反击跌倒方法。主要用于对手进攻凶猛、技术动作单一，对手进攻不到位时抓住机会抓住对手肢体摔倒的对手。比如对手侧踢进攻时，用手臂保护自己的有效部位，利用步法的配合，看准时间抓住招数，用腿过背或单腿冲洗。