经过长期训练，运动员掌握了拳击技术，遇到敌人时不慌张，在敌人突然袭击时能迅速做出相应的防御和反击动作。打击没有受过教育的人更容易。没有在激烈的格斗中受过拳击训练，同时还能防守对方的一些攻击。即使被对方击中，他们的战斗能力也比普通人强。

　　拳击是一项对抗性很强的运动，练习拳击可以培养机智、坚韧、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于保持健康，任何参加拳击运动的人都会意识到拳击运动员强健的体魄是从拳击训练中获得的。散手运动的形式突出体现了武术的特殊本质：技攻，同时又明显区别于使人受伤致残的技攻，不包含杀人的绝招。

　　散手规则严格规定禁止攻击对手。背部、颈部和胯部，也禁止使用反关节动作和肘膝技术。然而，各种武术技术都可以使用。

　　散手固有的特点决定了它是以对抗的形式表现出来的，所以散手的基本形式是对抗。这种对抗是双方掌握了散手的基本动作和技术后，经过一段时间的训练，没有固定的格式，在规则规定的范围内，熟练、勇敢、聪明，每一分都得分。

　　拳击，又称散手，是中国武术的一种重要形式。拳击的目的不是追求花式，而是通过灵活巧妙的运用拳击技术来战胜对手。

　　拳击的招式可分为五大类：实姿、步法、拳、腿、摔、防。根据各种武术拳击的不同表现形式、性质、价值和功能，可将拳击分为竞技拳击、实用拳击和练习拳击三大类。