拳击是现代流行的高 端运动。格斗可以大大提高人们的协调性、敏捷性、爆发力和自信心。随着潮流的推进和自身的需求，越来越多的人加入了格斗练习的行列。

　　拳击培训学校根据培训师的不同需求，开设业余培训、专业培训、强化培训三种格斗培训模式。

　　业余训练：适合大多数格斗爱好者、办公室职员，其目的是学习拳击、腿和膝盖技术、力量技能、进攻和防守、互动训练、互动和实际战斗对抗。让学生达到自我保护的能力，得到心肺功能锻炼，减少脂肪，减轻压力，远离亚健康。

　　强化训练:可以快速提高战斗力。业余训练需要一段时间的训练才能进行实战对抗。强化训练的对抗强度更高，实战努力。每周都会有教练安排的对抗训练，或者教练亲自带领对抗训练。课余时间，教练会适当加强对强化训练的学生的训练，喜欢对抗训练的朋友不要错过。

　　学习搏击很重要“精，气，神”

　　“精”指精神和意识，在战斗中表现为勇敢、机敏和无畏的精神；

　　“气”是指呼吸，通过长期的搏击运动形成，能使身体健康，精力充沛；

　　“神”指表情、眼神(也指气场和气质)。

　　从左前格斗势开始，向右转动臀部，利用扭腰的旋转力挥动左臂，使肘关节稍平，向外伸展，用拳头摆动目标。

　　动作要点:完成摆拳技术动作时，不要有预兆动作，尤其是不要有拉臂和弯曲。左摆拳要与脚协调，较大限度地发挥力量。同时，拳击。肩部肌肉不应紧张。尽量放松。

　　松而不懈；击中肌肉时，要紧而不僵，充分利用腰力。

　　动作用途：左摆拳主要用于攻击对手的面部侧面。它是瓦解对手良好防御的有力武器。防守:左摆拳。可以用下闪、后闪、阻挡等方式，也可以及时靠近，让拳头从脑后绕过。