散打是一种直线攻击方法，是中远距离攻击对方的主要手段。由于冲击动作相对隐蔽，特别是后手冲击力较大，在实际战斗中使用率较高。散打防身冲击练习方法：

　　1.从准备姿势开始，后脚踏地，重心向前移动，同时用臀部驱动肩部向内旋转约10度。

　　2.由肩带动前臂前臂快速直线攻击，力达拳面，手臂自然伸直，后手置于原位。

　　3.收拳的路线也是出拳的路线，收拳后迅速回到原来的准备姿势。

　　冲拳练习注意事项：

　　1.出拳时不得有回拉，以免暴露动作意图。

　　2.出拳时要用肩催臂，不能用肘作轴敲击。

　　3.防止拳臂翻肘形成横向出拳动作。

　　4.前手出拳时，后手不能有后张反拉的动作。

　　散打是一种激烈的对抗运动，是一种集踢、打、摔于一体的运动。摔跤在散打中的作用不容忽视。掌握摔跤技术，成功运用摔跤是获胜的有效手段。同时，它也给对手带来了巨大的精神压力，极大地消耗了对手的体力。

　　现代武术散打的归纳和整理，整个过程以西方拳的归纳和整理过程为参考；通过比较西方拳的拳法、腿法和摔法，总结整理各拳门派的拳法、腿法、摔法和徒手搏斗技巧。因此，这一归纳和整理过程值得泰拳、西方拳等格斗技术界的有识之士学习，并反思整个格斗技术的技术更新。

　　思考如何弥补体育现有发展中需要补充的缺陷；重新检查原有的改革后格斗技术。验证其缺陷在哪里，并将其具体化，以便检查和填补空白，重新推进泰拳、西拳等格斗运动。

　　散打开始从步法开始，移动身体在散打中被称为步法。步法是有效实施攻防技术和战术的重要因素。步法不同于一般生活中的行走、跑步和跳跃，而是一种特殊的步法动作，根据手部运动的特点，满足其技术要求。

　　拳击谚语：技术一。这句谚语的大意是，无论是踢、打、摔、拿、防守等技术，都必须从步法开始。

　　如果没有灵活快速的步法配合，任何神拳技巧都很难奏效，因为步法可以调整两个人之间的距离和角度；步法还可以配合防守技术，避免对方的打击，为防止反击创造良好的条件。因此，步法是所有动作的先导。因此，拳击谚语说：先看一步，再看一步。