在散打训练防身训练中，左摆拳又称前手摆拳，动作要领是什么？

　　从左前格斗开始，向右扭腰转臀，用扭腰的旋转力挥动左臂，使肘关节稍平抬外展，用拳面摆动目标。

　　动作要点：完成拳击技术动作时，不得有预兆动作，特别是不得有手臂、弯曲现象。左摆拳应与脚协调，以发挥嘴的强度。同时，在拳击时。肩部肌肉不应该紧张。试着放松一下。放松和不懈；击中肌肉紧张，紧而不僵硬，充分利用腰力。

　　动作用途：左摆拳主要用于攻击对方面部侧面。它是瓦解对手良好防御的有力武器。

　　防守:左摆拳。可采用下闪、后闪、阻挡等方式，也可及时靠近，让拳头从脑后绕过。

　　散打是一项武术对抗性的竞技项目。运动员使用技能，战术始终处于激烈的竞争中，限制和反限制。散打中如何保护自己取决于对方使用的摔倒方法。

　　①当你摔倒在地时，尽量不要触摸你的手臂。为了减少振动，扶地时手指向内，即手指向身体，然后弯曲手臂。

　　②如果你摔倒了，你的手指不能弯曲你的手臂，你的整个重心将依赖于手腕、肘部和肩关节的一到两个关节易受伤。

　　③如果两人同时到达，后果会更加严重。

　　④如果对方用耙子、双腿等摔倒方式摔倒，到达地面时，颈部要挺直，下颌要回收，以保护后脑。

　　⑤如果对方用拨脚摔倒。侧滚到地上。