许多人想练习他们的战斗，所以专业散打教练先讲一讲散打中实用化，常用的一种拳法。正、直两拳分左右拳。动力点不一样。一般说来，前直拳较轻，背直拳，下面我们来说说具体的练习方法吧。

    活动准备：

    练直拳的时候，我们也要先动整个身体，因为我们在打的时候需要全身的配合，从脚到腰、腰、肩、拳，也就是热身活动。重要的活动范围为手腕、腰、肩。训练之后，我们可以继续进行下一步。

    直铅：

    首先，我们要奋起，争取。在不能站起来战斗的情况下，我们可以在战斗结束后双手紧握双拳向前看。首先，我们应该直接和前锋握拳。

    在打拳的时候，我们要转过来，扭住肩膀。那我们就可以互相冲撞了。同时，要用拳头，由慢到快，由轻变重，慢慢而巧地转拳。

    一直向后：

    反拍和接球基本是一样的。这也需要脚踏。只要用后背撑腿，记住要用左、右拳来打左拳。不管你是左手还是右手，每次击球的时候一定要注意防守，这样你就可以在训练的时候开始玩沙袋。打沙袋的时候，你必须戴上拳击手套。一，保护自己的手。其次，慢慢地适应拳击环境。

    切记，锻炼一开始，不要表现自己，慢慢熟悉它，直至达到运动规律。左护头，右手护头。

    在散打中，动作占据着非常重要的位置，因为在千变万化的散打中，运动员都是高度集中的，而你的进攻做得稍微有些变化就会引起对方的反应，或者注意力转移到你的手上，这就是你进攻的好机会。擅长使用假动作欺敌者大多是有经验的运动员。

    虚假动作能让对方眼花缭乱，不知道实情，被打后还会让其“慌张”。运动方式有很多种，有些通过腿、步、手、眼、法等部位做出不同的假动作来迷惑对方。

    1.眼睛：用眼睛喷出一股令人望而却步。你看着对方的双眼，当对方也注视你的眼睛时，你突然看到对方的腿，并同时向前迈进。随着对方注意力向下移动，两人的距离已经缩短了，这时你猛击对方脸部就会收到很好的效果，就算不是拳打脚踢，也可以为你用腿法攻击创造有利条件。

    走2步：在散打中，用步法做一个动作是很常见的，比如组合动作。在步法上结合直拳加提膝连贯，是为腿法攻击创造有利条件，当你连续击打对方时，对方就会防备你的腿，这时你提起的腿就会向前落地，同时用拳打对方就能击中。

    当你在后退的时候，同时上体在后仰，如另一方后退时，你又突然向前推进，同时迎击对手，将被对方击中。比如，你移动到左前方，然后将对方脚跟向右移动，这时你就可以使用边腿的角度*好。

    3.手：通过每一种手法的真假动作相互指挥对方，指上打下是一个简单的例子。如果你用利掌戳对方眼睛，就要做好起腿的准备，对方作一防动作，立即起腿攻击对方，下盘，就能收到良好的效果。

    4.腿：脚法的假动作做好，可以将对方的注意力引到下面，方便拳法的发挥。

    腿部攻击的力量比较强，特别是腿法好的运动员。对手非常怕你起腿，所以对腿法的动作非常敏感。离对方眼睛更远，动作做的稍微大些为好。