我们在学习拳击的时候不仅要掌握步伐，还要掌握防守策略，今天我们就来讲讲防守策略：

    1、阻挡防守。

    根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如：

    （1） 对方用左、右直拳击下颌时，右手张开拳套在下颌处阻挡对方的直拳。

    （2） 左肘阻挡左（右）直拳击腹。

    双方由实战预备姿势开始，当甲上步用左（右）直拳击腹时，乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳，同时身体略向左转。

    （3） 左臂阻挡右平钩拳或有摆拳。

    双方从实战预备姿势开始，当甲上步同时以有摆拳或右平钩拳击打乙面部左侧时，乙迅速屈左臂置于头部左侧，同时身体略向右转，以前臂阻挡甲的有平钩拳或右摆拳。

    （4）右臂阻挡左摆拳或左平钩拳。

    双方由实战预备姿势开始，甲上步同时出左摆拳击打乙的面部右侧，乙迅速将弯曲的右臂向上举至头部右侧，阻挡甲的左摆拳。同时，左拳作好保护。

    （5）肩阻挡右直拳击头。

    双方由实战预备姿势开始，甲出右直拳击打乙面部，乙迅速将身体重心后移，并略向右转，同时迅速将左肩耸起，以左肩阻挡右直拳。

    2、格挡防守。

    格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。

    （l）右手拍击左直拳。

    动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙面部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击同时上体略向左转。

    要领：拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。

    （2）右（左）前臂向下格挡左（右）直拳击腹。

    动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙腹部，乙迅速以右前臂格挡甲的直拳。

    要领：格挡动作不可太大。

    （3）右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳。

    动作：双方由实施预备姿势开始，甲以左摆拳击打乙面部右侧，乙迅速以右前臂格挡甲的摆拳。

    要领：格挡时上、前臂约成 90o角。格挡同时上体稍向左转，以便于还击。