练习拳击可以让你.增强身体能量，提高肌肉的收缩的反映能力。坚持练习会让你你的身体正在与同龄人拉开距离，减少骨质疏松，提高骨骼密度，增强肌体免疫系统。另外练习拳击还可以缓解紧张情绪和压力，缓解焦虑，提高自信，改进生活品质。

    真的很好玩，练了格斗、搏击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳、踢腿比跑步、器械等一成不变的运动好玩多了。

    在格斗、拳击运动中步伐、出拳、出腿都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你就会发现更多乐趣。

    那么很多就问了，搏击这项运动一定要有基础才能练习吗？不，不是这样的！

    搏击的诸多动作都来自拳击、散打、巴西柔术、泰拳、跆拳道。这些对抗性运动项目本身从零基础开始就具有攻击性和防卫性。

    搏击运动的训练分节，本着先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开，因此，参训者无需具备搏击或健身基础就能在进步中获得健康，无论男女都可以进行自卫防身的训练，都可以从中学到防身术，以备不时之需，保护自己、保护家人。

    打拳的人除了可以很好的保护自己，身体也会随着练习的过程中变得越来越灵活，增将肌腱和韧带的力量，燃烧更多的脂肪，改善身体体态。

    长时间地练习拳击会加快人体的新陈代谢，身体的柔韧性和灵敏性也会变得很好，肌肉的力量和心肺功能也达到好的状态。

    自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥，风格开放，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以击倒或战胜对手为目的。