拳击爱好者在练拳初期往往会出现一些小问题。问题虽小但涉及面很广。如果在练拳之初不及时解决，对以后技术的提高是相当有害的。先说初学拳击忌讳的几点：

    1。不要放松：拳击是一项竞技运动，对体力要求很高。但是，真的是体力越好就越会赢吗？不一定。拳击是一种高度熟练的技术。首先，体力的合理运用是取胜的关键，比如一味的打打闹闹，不讲策略，仅凭良好的体力和速度取胜，很容易陷入对方消耗战的陷阱。为了始终保持良好的竞技状态，要学会放松，从准备好的位置开始放松。只有放松了才能灵活快速的行动。

    放松状态下出拳，可以发挥肌肉收缩的力量，产生强大而富有弹性的爆发力。如果在肌肉紧张的状态下出拳，速度会变慢，无法产生很强的爆发力。对方很容易找到你的攻击路线。放松的时候要以较快的速度打击，碰到目标的瞬间突然握拳。也就是说，只要放松，就会有速度，爆发力，持久。

    2.闭眼：防守时，一旦攻击对手，不冷静观察判断，而是闭眼低头躲避，很难找到反击的机会，无法有效防守或反击，只能挨打。正确的做法是冷眼看待，瞄准机会，迅速进入反击状态。这时候你心里不能退缩，但也不能莽撞。冷静的观察和准确的判断是把握战机的基础。

    3.只攻不守：有的练习者不注重防守技能的训练，只会干活不会防守，这是非常错误的。因为在对抗中，对方是活生生的人，他会反击，看到你的弱点，引诱你消耗能量。拳击的高技术主要体现在防守和防守反击上。

    新手先学防守，这是进攻的基础和起点。娴熟的防守和不可预知的进攻是一个优秀拳击手应该具备的两个不可或缺的技术要素。吸引人的技巧是巧妙防守后漂亮的一击，能体现拳击的艺术性。

    4.被动防守：有些初学者会远远避开对方的攻击。回避是必要的，但是一味的回避，远远的回避是消极的。躲得远，对手打不到你，你也打不到对手。这样对技术的提升没有帮助，也培养不了你无谓的精神和精神。要明确，撤退是为了推进，寻找战机，创造进攻机会。

    5.步法迟缓：在拳击比赛中，可以看到两个运动员一按门铃就冲上前去粘在一起，形影不离，造成两个败北，两个受伤，或者体力过硬的赢了。这种辛苦是不可取的。我们应该提倡战略和战术。

    如果我们想移动，战术将是可变的。移动可以避开对手的攻击，找到机会。你可以一拳打中对手，但是你因为没有向前移动或者向右移动一点点而失去了战斗机。这就是长谈脚慢手不快，手短进度短的根本原因。还有一种情况是你的脚已经踏出去了，落地了，然后一拳打出，会暴露你的攻击意图。

    6.防守动作太大：新手因为紧张，经常害怕，打不开对手的进攻，所以下大力气拨。这只是白费力气。我们经常会遇到这种情况，我们只需要挡住身体的切线。在强攻的情况下，不能单纯依靠手臂的阻挡，要巧妙结合闪避、移动等身体步法，使防守动作尽可能小。要快速反应，首先要看清对手的进攻路线和动作，准确判断时空，不要慌张。当然，经过一段时间的练习，可以逐渐掌握。

    7.过度运动：灵活的步法运动是必须的，但过度的无目的运动会不必要地消耗体力。动作要有目的性，为了防守或进攻不要盲目移动，多观察用静制动，争取休息放松的机会，这样才能永垂不朽。动作应以滑行为主，脚在地面上轻滑，不宜跳跃。如果是在动，很明显是脚跳离地面。重心波动大，不仅影响速度，还容易疲劳。动作是用前脚。如果双脚全部着地，步法重，也就是费力不舒服。

    8.身体不活跃：在训练中，一些拳击手的腰部旋转过于僵硬，与手和腿的动作不匹配。正确的拳击应该从脚开始，依靠在地上转动腰部的力量，而不是单靠手臂的力量出拳。腰部是轴线，姿势的关键在于腰部。姿势的灵活性在防守和进攻中具有重要意义。