拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。 拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。

    科学专业的训练方法、训练内容：

    1：基础动作的训练：包括（姿势、步法、拳法、腿法、摔法）所学的各种武术搏击的基本动作等。

    2：身体基本素质的训练：包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质等。

    3：格斗能力训练：包括爆发力、弹跳力、协调能力、应激能力（耐力素质、抗击能力，意志和胆量）等。

    4：专项身体素质训练（空击、打靶、打沙包）。

    5：技术组合训练 (拳腿组合、拳腿摔组合)。

    6：攻防技术训练 (对抗、实战等战术知识)。

    拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

    通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。