拳击有利于保持健康。研究结果表明，人体在拳击中腹部、腰部和臀部的连续运动不仅具有充分燃烧体内多余脂肪的功能，而且能够合理有效地塑造身体各部位的肌肉。让它更完美。

　　长期在电脑前工作的现代人。背部和颈部经常疼痛。对于那些长时间伏案工作的人来说，拳击还有一种特殊的保健功能。因为这项运动需要高度集中精神，从中可以学会控制自己的情绪，不要急躁，睡眠状况明显改善。它还能调节人体的内分泌。一般来说，拳击可以锻炼身体，让男人更强壮，肌肉更发达。女性更苗条，坚持锻炼而不反弹。你也可以锻炼一些自卫技能来停止担心走夜路。对于长时间坐在电脑前的朋友来说，它可以缓解肌肉紧张。好的一点是，拳击可以让大脑长期兴奋的人发泄出来，让你冷静下来，在尽可能短的时间内为自己做出好的判断。