格斗初学者的注意事项

　　首先，初学者很容易“焦虑”。所谓“紧急”是指焦虑和急迫。当我刚刚练习拳击时，我总是想在短时间内打好，这是一个飞跃。当我还年轻的时候，我想拥有蜜蜂、螫刺和蝴蝶的飞行速度和高打击力的沉重打击，所以我只追求速度和力量。相反，它导致运动越来越变形，肌肉越来越僵硬，力量越来越弱。俗话说，“欲速则不达”。我原本有资格参加拳击比赛，后来在张的中超教练的带领下参加了比赛，我只想大大提高我的技术和战术。我甚至没想到张教练会让我从基本功开始，从一个接一个的拳脚动作开始。在过去，没有一个好的教练指导拳击，进展缓慢，并且有不规则的动作。蔻驰张从基本姿势开始，一点一点纠正我的错误动作，并认真训练我。大约两个星期后，当我认为自己成熟时，我上台和队友们自由地战斗。我不认为我是无助的。主要原因是我的技能和基础不好。另外，我的对手潘凤，57公斤，技术全面，但我的心理素质还没有调整好。打完球后，我从进攻到防守的动作发生了很大的变化(基本技能还没有完全建立起来)，这让我失去了预期。因此，我想对很多拳击朋友说：“质量是基础，训练是重要环节，基本功是关键。”俗话说，“高楼从地面升起来”，只有基础打牢了，才能经受住各种严峻的考验。这就像小时候学走路，然后跑步，跑步。要练好基本技能，必须从一点人力开始，从简单到复杂，从慢到快。在牢牢掌握动作之后，你必须注意力量和速度，并力求完整。

　　第二，初学者很容易“干”。“熟能生巧”是一句名言。拳击技能也需要艰苦的训练和熟练的练习。每项运动都需要大量的努力和努力才能成为职业运动员。例如，高尔夫是一项休闲娱乐运动，而职业高尔夫球手每天必须挥杆击球数百次，这也是非常困难和无聊的。就像拳击一样，运动员每天都要拳击和击打上千次。每个人都有一定的心理承受力和极限。当一定的数量变化为质变时，也就是说，在拳击击打数百次达到一定的数量和限度后，拳击手会有一种不安和厌倦的感觉。这时，动作会被扭曲。由于不安，拳击手将失去自我纠正扭曲的行动的意识，情况会更糟。如何克服“躁狂”这个词?我认为初学者应该首先牢固树立敢于吃苦和奋斗的精神意志。他们应该把拳击视为生活中不可缺少的精神食粮。他们应该练习拳击为国家服务，为国家赢得荣誉。他们应该用重拳打破中国拳击奥运会历史上“零”的野心。只有这样，他们才能形成无形的动力，才能勇攀高峰，勇往直前。

　　第三，学会自我调节。换句话说，当刺激发生时，我鼓励自己，“我已经基本掌握了每个动作的正确要领。我应该趁热打铁，再尝试几次，以加强行动的基础，努力达到“让你的心怦怦直跳”的目标。这将逐渐消除刺激，恢复信心。

　　四、灵活运用调整手段。例如，休息一会儿让自己平静下来，然后快速跳绳，来回跑30米，试着让自己兴奋起来。然后你可以自信地投入训练。如果你有拳击伙伴，你也可以配对玩一些游戏，如拳击敏感训练，如拍肩、拍腿和踩脚。训练和游戏的结合，这样的发挥就是练质量，练技术，也更好的调解自我心理，真可谓一拳三次。如果条件允许，你还可以观看国内外拳击冠军和优秀拳击手的比赛和训练录像。看完之后，你会感到渴望尝试。如果你在如此良好的心理状态下进行训练，你会事半功倍。更重要的是更好地实现“我要实践”和“我要实践”的转变。