拳击对人体和社会都有很大的影响。这些影响主要表现在以下几个方面。

　　增强人的力量

　　拳击比赛依靠人体的爆发力来完成进攻和防守动作。只有在尽可能短的时间内发挥大的力量，进攻和防守的目标才能实现;有效完成进攻和防守动作需要拳击手有很强的爆发力。一个训练有素的拳击手在拳击中的肌肉力量和爆发力比普通拳击手高几倍，他的拳击速度也会相应提高。拳击是经常练习的。你可以训练拳击爱好者和拳击手的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。

　　拳击训练和比赛需要人的肌肉在高压下长时间工作。这就对人体肌肉和其他功能系统的持续工作能力提出了更高的要求，尤其是在拳击比赛中，肌肉活动强度高，动作持续时间长。训练水平差的拳击手很难坚持住五轮。比赛中，拳击手的身体肌肉和精神高度集中，容易造成神经系统、呼吸系统和循环系统的疲劳。经常练习拳击和参加拳击比赛的拳击手和拳击爱好者可以长期提高他们的肌肉工作能力，并在练习和比赛中改善人体各系统的活动功能。从而增强和提高人体的耐力，使人体能够适应长期高压力下的工作、训练和比赛。

　　拳击还可以增强锻炼者的力量。在拳击练习中，尤其是在拳击比赛中;拳击手必须有很大的力量才能达到进攻和防守的目的。也就是说，一个人要想在拳击比赛中获得优势和主动权，就必须有力量去狠狠打击对手。因此，大多数拳击手都非常重视力量的练习，在进攻时经常做大量的上肢力量练习来增加力量。根据测量，世界上好的拳击手的力量可以达到500公斤。实力更强的拳手会让对手产生心理恐惧，对比赛失去信心。然而，应该注意的是，功率只有与速度相结合才能发挥作用。只有强大的力量，但速度很慢;很难互相攻击，让权力变得毫无意义。因此，在拳击练习过程中，我们必须注意力量和速度的结合。以快的速度发挥大的力量是赢得拳击比赛的关键条件之一。

　　提高灵敏度和响应能力

　　拳击基本也是重要的素质之一是要有高度的敏感性和快速的反应。在拳击比赛和训练中，运动员应熟练掌握和运用各种技术方法。灵活多变的运用各种战术，并能适应场上形势，及时调整自己的战术，同时完成各种技术组合。所有这些都要求拳击手具有高度的敏感性和快速的反应。否则，它会被别人控制，到处被动。经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们的灵敏度和反应能力将得到充分锻炼和提高。这种敏感性和反应能力可以在日常工作和生活中表现出来，这将使你在生活中感到放松和舒适，从而增加人们对生活的享受和兴趣。

　　促进身心健康发展

　　拳击是一项双手和大脑并重、锻炼全身的运动。当练习拳击或参加拳击比赛时，人们总是在殴打和锻炼。此外，拳击手采取的每一个动作都是经过大脑仔细而迅速的考虑后进行的，因此对人体运动器官和大脑的分析和反应有着极高的要求。使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。因为拳击训练和比赛需要在高度紧张的情况下进行高强度对抗。因此，拳击手的呼吸系统、循环系统、神经系统和运动系统都需要非常高的运动量和充分的锻炼。根据实验测试，在拳击比赛中，运动员的吸氧量达到每分钟3000毫升，脉搏达到每分钟200次。生理测试显示，训练有素的拳击手的心脏容量增加，心肌跳动强烈。拳击运动员的竞技年龄比其他竞技项目要长得多，一般可以保持在40岁左右。例如，当著名的美国，冠军阿里， 38岁时，他仍在参加职业拳击比赛。美国拳击冠军福尔曼45岁时仍在参加职业拳击比赛。1997年6月29日击败泰森的美国著名拳击手和新世界冠军霍利菲尔德，在35岁时第三次获得该奖项。所有这些都显示了拳击对人体的良好效果。

　　拳击不仅是一场人体能力的竞赛，也是一场心理智慧的竞赛。长期从事拳击运动将会培养人们顽强拼搏、敢于拼搏、持之以恒的意志。它还会培养人们专注于事业和执着追求的精神。由于拳击运动具有极强的竞技性，它可以训练拳击手面对危险时的应急反应能力，培养拳击手在危险和高度紧张的条件下的冷静心理素质。这不仅有益于拳击，也有助于拳击运动员在日常工作和生活中从容应对困难。

　　拳击是一种空手格斗技巧。学习并掌握拳击技巧后，你可以将其运用到实战中。拳击的攻防技术相对简单，容易掌握。经过反复训练和练习，它作为一种自卫手段非常有效。通过拳击击打和搏击能力训练，可以提高锻炼者的自卫意识和自卫方法，在打和打练习中可以自然掌握自卫能力，提高锻炼者在遭遇攻击时的自我保护能力。