体重应均匀分布到两足动物的基底神经节和指骨，然后在地面上轻松跳跃。当接触地面时，身体重量应均匀地分布到两足动物和指骨的基底神经节，要求上身挺直，不损害站立姿势。当它降落在地面上时，它像猫一样容易降落。

　　接下来是右手是后一只(左手应该是相反的)

　　1.下肢

　　(1)先面向对方，分开半步，手臂自然下垂，站稳。

　　(2)面向另一侧，左脚向前35-45厘米。你也可以根据你的身高和习惯来决定距离，通常会让你感觉舒服。

　　(3)右脚和左脚成45度角。为了降低幅度一点，右脚的脚跟稍微向右侧张开，左右距离为20-30cm。这种站立方法的主要目的是在受到外力冲击时保持身体平衡。如果你站在一条水平线上，你不能忍受来自前方的直拳，并且很容易后退。站在一条坚固的线上，容易侧身摔倒，不利于进攻和防守。

　　(4)抬起后脚跟约5厘米，前后均匀地放下你的重量。

　　趾骨的基底神经节。前腿的膝关节稍微弯曲，同时，后腿也放在两腿之间，前腿的重心稍微弯曲。无论身体处于静止状态还是运动状态，重心的投影不得超过两个足够的支撑面以及两条腿之间的投影。

　　以上是拳击中下半身的基本姿势要求。其主要目的是利用膝盖的屈曲和伸展力来加强后脚的蹬踏力。重心移动灵活，但要注意不要用右脚跟着地面，以免影响脚的移动速度。现代拳击中重要的是速度。两脚之间的距离很大，这影响了速度的表现，但稳定性很好，适合于暴风骤雨的玩家。距离小，速度快，但稳定性差，适合技术熟练的玩家。

　　2.上身

　　(1)头部形状。低下你的头，低下你的下巴，你的前额面对着你的对手，你的眼睛盯着你对手的眼睛，你的上下齿合靠得很近，你的舌头贴在你的上颚，你的面部表情很自然。一般来说，通过看对方的眼睛可以看出对方的攻击意图。现代美国提倡的一种方法是看对方的脚。这样做的好处是能够看到对方的一举一动，而对方不容易察觉到一方的意图。

　　(2)上身自然落在腰部。你不能把上半身向左、向右、向前和向后倾斜。上身应该向另一侧倾斜，胸部稍微向前，左肩稍微向前，两肩应该过度抬高，不要下垂。当身体向左或向右扭转时，腰部和骨髓关节作为旋转轴。

　　(3)臂形。左臂在前面，右臂在后面。左拳略高于肩部，与对手的下巴齐平，保护左脸颊，左肘弯曲90度以上，并下垂以保护左肋。将你的右拳放在你的肩膀前面以保护你的右脸颊，将你的右肘弯曲不到90度，然后下垂以保护你的右肋。轻握拳头，对准对手的下巴。为了保护他的下巴和左耳，左肩应该在向前伸展的同时稍微抬起。注意。如果提得太多，会增加疲劳，影响左手的出拳速度。

　　上述上身姿势要求在保护上身的前提下，尽可能将身体调整到有利的攻击位置。