基本拳击防守

　　1、阻挡防守

　　根据对手的拳击路线，手掌、手肘、手臂和肩膀可以用来阻止对手拳击。拦网防守可以有效地防守对手中距离、短距离和长距离的各种拳击方法。例如：

　　(1)当对手用左右直拳击打下颌时，右手张开拳头挡住对手的直拳击打下颌

　　(2)左肘挡住左(右)直拳腹部。

　　双方以实战准备姿势开始。当甲上步用左(右)直拳猛击对方腹部时，B迅速将弯曲的左臂或右臂向左或向右轻微移动，以阻挡对方的直拳，同时轻微向左转动。

　　(3)左臂阻挡右钩或摆动。

　　双方从实战准备姿势开始。当甲上步同时用挥杆或右勾拳击打B的左脸时，B迅速弯曲他的左臂，并把它放在他头的左侧。与此同时，他的身体微微向右转动。前臂挡住了A的勾手或右挥杆。

　　(4)右臂挡左摆或左钩

　　双方以实战准备姿势开始。甲上步同时用左手挥击了B的右脸。b迅速将弯曲的右臂举到头部右侧，挡住A的左挥杆。同时，保护你的左拳。

　　(5)肩台右直冲头

　　双方以实战准备姿势开始。用右直拳打在B的脸上。b迅速将重心向后移动，并稍微向右转动。同时，左肩迅速抬起，用左肩挡住右肩。

　　2、格挡防守

　　格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。

　　(l)右手拍打左直拳

　　行动：双方将从实战准备姿势开始。一记左直拳打在B的脸上。b会迅速张开右拳，并向左下挥拳，改变A直拳的方向。拍掌的时候，上体会微微向左拐。要领：拍打的范围不能太大，动作必须短而有力，用手掌拍打手腕。

　　(2)右(左)前臂向下格块左(右)直腹

　　行动：双方将以实战准备姿势开始。甲用左直拳击中乙的腹部，乙用右前臂格迅速挡住甲的直拳

　　要点：格不应该阻挡太多。

　　(3)右臂格挡左摆或左臂格挡右摆

　　行动：双方从准备姿势开始。甲用左手挥击乙的右侧面部，乙用右前臂格快速阻挡甲的挥击

　　要点：格的上臂和前臂在阻挡时形成90度角。格挡住了进攻，而上体为了反击稍稍向左转。

　　3、躲闪防御

　　躲闪防御是利用身体的躲闪来使头部脱离打击线。在实战中，躲闪被认为是实用的防御方法，因为防御者可以用双手反击。

　　规避技术需要准确的时间判断。如果一个运动员掌握了良好的躲闪技术，他将使对手的来袭拳头不断失败并击空，使他失去平衡，并能抓住机会击中暴露的部分。躲闪时，你可以发出一拳。

　　躲闪法是专门用来防御对手击中头部的。直拳的防守应该向侧面闪避，挥杆和上勾拳可以向后移动。

　　(1)左闪右闪

　　动作：A用左拳直击B的脸部。B迅速躲开头部，上体向右移动，身体重心稍微向右移动，这样A的直拳就会滑过B的左肩。

　　要点：不要逃避太多，要快速和简短。

　　(2)向右闪，一直闪到左边

　　从基本姿势开始，a用右拳直击b的头部，b迅速向左闪避。

　　(3)闪回

　　这种方法主要是为了防守对手的直拍和挥拍。

　　当甲用左直拳攻击乙时，乙呆在原地，用上体向后靠，重心放在他的后脚上。然后上体身体前倾，用左直拳或左挥拳回击。

　　4. 潜避防守

　　跳水技术是摆动拳击头部的主要防守方法。这种防御方法是在身体重心下降时快速完成跳水。在跳水中，运动员用他的头和上体画一个半圆形的连续动作，在向对手的拳头方向跳水时稍微弯曲他的腿，然后伸直。在做这个动作的过程中，你应该时刻注意你的对手，快速有力地移动。

　　这种防御动作是通过全身和腰部的动作来完成的。必须保持稳定的姿态，以恢复实际作战准备姿态和还击。

　　(1)从左到右摇动，以避免左摆动

　　动作：甲用左手挥击乙的脸部，乙迅速蹲下。与此同时，头部和上体微微前倾，利用腰部和腹部的力量将头部从左向右以及在另一个人的左臂下闪光。

　　要点：

　　(1)潜水的范围不应太大或太低。

　　(2)在晃动时闪光的眼睛仍然要看着对方，以便反击和进一步防御。

　　(2)从右向左挥杆以避免右挥杆与左挥杆在防守时相同，但方向相反。