跟我来理解拳击的基本防御方法:

　　1.阻挡防守

　　根据对手的拳击路线，手掌、肘部、手臂和肩膀可以用来阻止对手拳击。拦网防守可以有效地在中距离、短距离和长距离防守对手的各种拳击方法。例如:

　　(1)当对手用左右直拳击打下颌时，右手张开拳头挡住对手的直拳

　　(2)左肘阻挡左(右)直拳腹部。

　　双方将从实战准备姿势开始。当甲用左(右)直拳腹部向上一步时，乙会迅速将弯曲的左臂或右臂稍微移向左下和右下，以阻挡对方的直拳，同时稍微向左转动。

　　(3)左臂阻挡右钩或摆动。

　　双方将从实战准备姿势开始。当一个拳击手同时用挥杆或右勾拳击中b的脸的左侧时，b将左臂弯曲到头部的左侧，同时稍微向右转动。前一只手臂用平钩或右手挥杆阻挡拳击手。

　　(4)右臂阻挡左摆或左钩拳

　　双方从实战准备姿势开始。a步上前，用左挥杆击中了B脸的右侧。乙迅速将弯曲的右臂举到头部右侧，挡住甲的左摆。同时，保护你的左拳。

　　(5)肩部挡块右直冲头

　　双方从实战准备姿势开始。用右手直拳猛击乙的脸。b迅速将重心移回，稍微向右转动。同时，左肩迅速抬起，用左肩挡住右肩。

　　2、阻挡防守

　　砖块是一个框架或拍子，用来改变方向。成都拳击街区便于反击。

　　(l)右手拍打左直拳

　　行动:双方将从实战准备姿势开始。甲用左拳直打乙的脸。乙会迅速张开右拳，将传入的拳头向左下方拍击，这将改变甲直拳的方向，拍击时上身稍微向左。要领:拍击范围不应太大，动作必须短而有力，用手掌拍击手腕。

　　(2)右(左)前臂向下阻挡左(右)直腹部

　　行动:双方将从实战准备姿势开始。甲用左直拳击中乙的腹部，乙用右前臂挡住甲的直拳。

　　要点:阻挡动作不应该太大。

　　(3)右臂挡左摆或左臂挡右摆

　　行动:双方从准备姿势开始。甲用左手挥杆击中乙的右侧，乙用右前臂快速挡住甲的挥杆。

　　要点:拦网时，上半身和前臂形成90度角，同时，上半身稍微向左转以还击。

　　3、躲闪防守

　　躲闪防御是利用身体的躲闪来使头部脱离攻击线。在实战中，躲闪被认为是实用的防御方法，因为防御者可以用双手反击。

　　逃避技术需要准确的时间判断。如果一个运动员掌握了好的躲闪技术，他会使对手的拳头不断失败，击空，使他失去平衡，并能抓住机会击打暴露的部位。闪避时，你可以打一拳。

　　躲闪法是专门用来防御对手头部撞击的。直拳的防守应该闪避到一边，挥杆和上钩拳可以向后移动。

　　(1)从左向右直闪

　　动作:甲用左直拳打在乙的脸上。乙迅速闪避头部和上身到右边，将身体重心稍微向右移动，使甲的直拳滑过乙的左肩。

　　要点:不要躲闪太多，要快而短。

　　(2)向右直闪至左侧

　　从基本姿势开始，a用直拳打b的头，b迅速向左闪避。

　　(3)闪回

　　这种方法主要是防守对手的直拳和挥杆。

　　当甲用左直拳攻击乙时，乙呆在原地，用上身向后靠，重心落在后脚上，然后上身向前靠，用左直或左挥回击。

　　4.偷偷摸摸避开防守

　　跳水技术是摆动拳击头部的主要防守方法。这种防御方法是在身体重心下降时快速完成跳水。跳水时，运动员用头和上身划水