上肢的防守方法包括拍打防守、拦网防守、上框防守、低压防守、左右闪避、背闪、跳水防守等。下肢防御方法包括截击防御、膝举防御、腿举和抓腿防御、前后移动和躲闪。

　　反击应该建立在最直接和有效的攻击手段上，不应该因为寻求距离而不是接近而错过战斗机。反击的方法包括拳头、手掌、肘部等。腿包括伸展和弯曲，直摆，清扫和砰击，倾倒和下降等。

　　防御和反击是不同的，它们的类型也不同。主要有防御与反击、防御与反击、无防御反击、反击就是防御等。为了获得主动权，采取了防守反击的方法，即《拳经》所说的“连续淘汰与战斗”。这种方法可能出乎意料，为赢得最佳反击时间创造了有利条件。

　　对于战斗中防御反击的各种单招和多招，从防御路线到重点，要认真理解、认真学习，不断总结实战经验，培养本能防御反击的良好习惯，不断提高技术水平。

　　一、反击和防御技术的应用原则

　　中线原则:眼、喉、心、肝、脾、肺、肾、生殖器都集中在人体的中线，这是敌人进攻的重点和主要目标。

　　此外，很难抵御中线的攻击。因为这一地区的袭击是短暂而直接的。在实战中，如果你的手能始终保护你的中线钥匙，那些弧度大的侧击将很容易防守。

　　在保护中线的同时，反击时也应该试着攻击对手的中线。你也应该试着从中线攻击或反击，因为这样的中线攻击对你的中线也是一个很好的掩护。

　　(2)“固定弯头”原则

　　“不要动肘部”绝不是肘部不动，而是用肘部作为圆心，用手和手臂做一些小而有效的练习。拳击经典是这样说的，“大动作不如小动作好，小动作不如静止好，静止的动作才是真正的工作”。这不仅避免了暴露自身的差距，还能有效抵御对手在小动作中的大规模或长距离攻击，从而等待休息和休息。在距离和节能方面，我们有优势。“不要动你的手肘”也可以用你的手肘最大限度地保护你的肋骨、胸部和头部，从而解放你的手去打击敌人。

　　(3)“经济节约线”原则

　　在彭纯的直线攻击技术中，要求非常严格。进攻路线必须是直的。关闭阵地时，必须遵循原来的路线，以节省攻击时间，提高攻击速度。这个理论也贯穿防守和反击，因为当一方的一只手防守对手的进攻时，如果另一只手直线进攻，由于他行进的距离很短，击球时间会大大缩短，命中率也会提高。

　　在实战中，对手的手(即敌人的左、右和我们的右、敌人的左)被用来防守和反击。只有这样，敌人的进攻者才能更接近我们的防守者，这样防守才能节省时间，并且容易成功。同时，对方反击，从中线进攻，离目标的距离很短，中线是关键点，一旦进攻成功，战斗就可以结束。然而，这个概念不是绝对的和不可改变的。只有双手前后左右紧密配合，才能形成立体严密的防御反击体系。

　　二.防御反击的技术要求

　　在战斗中，合理使用防御技术是在实际战斗中获得主动权的最有效方法。佛经上说，“如果你进攻而不防守，你的脚和手会很忙。”这充分说明没有合理的防御技术，只有盲目进攻，在对付高层次对手时，不能打败敌人，只有攻防结合，以防攻击，才是战胜敌人的根本保证。为了给下一次具体训练打下良好的基础，防御反击的具体要求如下:

　　(一)攻防同步

　　在“鲲鹏武术”比赛中，攻防要求同步，大大提高了进攻的突然性，可以在最短的时间内击中对手。因为敌人在进攻时会全力以赴，我们会止步不前，然后我们会先到达。防守时，我们将迎头痛击敌人。这时，我们的打击力和敌人的冲击力将合二为一，这将大大增加我们的杀伤力。与一次进攻一次撤退或一次进攻一次防御的方式相比，它将节省至少一半的时间，并相应地减少体力消耗。

　　(2)防御范围应小

　　对于对手的进攻，我们不能用蛮力阻挡。当敌人攻击时，我们只需要轻轻而准确地拍打攻击武器的尖端，就可以使敌人的攻击偏离目标，其力量不到敌人的十倍。在这里，我们可以做一个实验。一个攻击者用直拳向前推，另一个用食指按住拳头。结果，拳头肯定会从水平线掉下来。

　　我们的防御是利用杠杆力学原理来完成的。如果防御动作太大，不仅会消耗体力，还会暴露出更多的空隙让敌人利用。事实上，我们在敌我距离上已经有很大优势。因此，当对手攻击时，没有必要进行大规模防御。我们的手不能移动超过几英寸，而对手的攻击距离是它的几十倍。在这种情况下，对手的快速攻击将被我们的短棋化解。

　　(3)要有良好的步法配合

　　步法在攻击和躲闪的应用中非常重要。佛经上说，“你必须先打你的上身，你的手要放在你的脚上。”当我们用拳头攻击敌人，但我们的脚不能用拳头移动时，它肯定会使我们的身体过度前倾，我们的重心不会移动。这样产生的力量不是我们对当地整体影响产生的总的打击力，而是当地的力量。自然致死率是有限的。当敌人发动攻击时，我们的躲闪动作离敌人太远了。虽然敌人的进攻被平息了，但我们也将失去进攻的机会。如果我们要取得进展，进行有效的追击战，时间和难度会大大增加，不容易成功。

　　第三，防守反击的技术训练

　　在练习防守和反击技术时，首先要冷静地做基本动作，这样动作才能形成一个好的形状，然后再寻找速度和温度。在这个练习中，练习者必须重复练习，以使他的神经适应对手的攻击。

　　在训练中，我们不应该急于求成，而应该采取循序渐进的原则。一小时，一天，一周练习。通过不断的训练，功夫可以被带到身体的顶端，对敌人的最后攻击会产生自动而正确的反击。