拳击是搏击技术里相对简略有用的一种技术;拳击动作相对简略，分为直拳、摆拳、勾拳。对身体的要求不会很高。

　　拳击的操练分为以下几个环节：

　　十分钟拉伸、热身、或许跳绳;准备活动之后，会和搭档一起做一些双人游戏性质的热身活动，比方相互摸肩膀、踩脚之类。这样做的意图是把身体充分活动开，使自己进入一个亢奋状况中。

　　四十分钟底子出拳动作操练;这是操练拳击的首要部分，一般会先从简略的左右直拳开始，然后合作拳击步法。

　　十分钟体能练习，比方：跑步、力量练习

　　最终是两人相互放松按摩，再进行一点简略的拉伸动作。

　　很多初学者可能一开始练拳击就想着上去打沙袋、或许是两人对立。但其实沙袋的确是不太适合初学者，一方面如果你根底动作不标准，乱打沙袋不会帮助你进步，另一方面两人对立的时分，因为你还没有把握拳击动作和拳击技巧，两人对立的时分十分简单受伤，并且你为了可以打到对方，会运用一些往常的习惯，这些习惯会让你在后来的拳击练习中感觉到很难受，并且，改动作比练动作要难的多。

　　大多数人刚开始接触拳击会十分兴奋，感觉戴上拳套很刺激，想着自己练上几个小时就可以上擂台进行竞赛，但其实正派的拳击练习其实相当单调，因为要打出正确的出拳和移动，需要持之不懈的大量根底操练，这些操练也便是一个动作反复练，再加上有必要的高强度体能练习，重复的动作，高强度的练习、再加上和人对立时会疼，大部分人练了几节课后就望而生畏了。能坚持到实战课程的人十分少了。其实、实战课程才是拳击最刺激的当地。

　　不过尝过苦中苦，收成是很大的。从小白到现在初级入门，除了学会一些底子的技战术，体能、反应、抗压都极大提升，彻底体会到站在拳台中对立时的高度集中和紧张，看拳击竞赛的时分逐步能看出些门道，也收集了一些自己的拳击配备，这些乐趣和体验是彻底值回票价的。

　　一个如此单纯的运动(高技术含量却对场地等成本要求不高)，但大多数人便是底子学不来(怕累怕单调)，如果你偏偏能把握，那是一件多么简略快乐的事。