体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位，然后，轻松地上跳，在着地时，还要使体重均匀地分布到两脚趾骨基节部位上，要求上体要直，不损坏站立姿态;着地时象猫似的轻松落地。

　　以下讲的是以右手在后为准(左撇子应同他相反)

　　1.下半身

　　(l)首要面临对方，相隔半步，双臂天然下垂站稳。

　　(2)面向对方，左脚向前出35-45厘米。也能够根据自己 的身高和习惯来确定间隔，一般使自己感到舒适为好。

　　(3)右脚与左脚呈45度角，为了减少一点起伏，右脚跟往右侧开一点，左右分隔的间隔为20-30厘米。这样的站法首要意图是在遭到外来打击时，身体坚持平衡。假设站成一条横线，受不住从前方来的直拳，简单后倒;站成一条坚线，简单横倒对攻防两方面都不利。

　　(4)后脚跟抬起5厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后

　　脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，一起，后脚也跟着前脚微屈膝重心放置在两腿之间，身体不论处于停止还是移动状况，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。

　　上述是对拳击时下半身的根本姿态要求，这样做的首要意图是能够利用膝盖的屈伸力量加强后脚的蹬力，重心移动灵活但要留意不要右脚跟着地，避免影响脚移动速度。现代拳击最考究的是速度。两脚间隔大，影响速度的发挥，但稳定性好适用于猛攻型选手;间隔小，速度快，但稳定性差，适用于技巧型选手。

　　2.上半身

　　(1)头形。低头收下颌，前额朝向对手，双目凝视对手眼睛，上下齿合拢，舌贴上腭，脸部表情天然。一般看对方的眼睛能看出对方的进攻意图。现代美国提倡的一种办法是凝视对方的脚法，这样的长处是能看出对方的一举一动，而自己的意图又不易对方发觉。

　　(2)上半身天然地落在腰部。不能把上身向左、右、前、后歪。上体应斜向对方，微前含胸，左肩略向前，两肩匆过火耸起，也不要下垂。身体向左或向右扭动时，以腰部和髓关节作转动轴。

　　(3)臂形。左臂在前，右臂在后。左拳略高于肩，同对方的下巴平齐，防护左面颊，左肘屈大于90度，下垂防护左肋;右拳置于肩前，防护右面颊，右肘屈小于90度，下垂防护右肋，有拳悄悄握紧并对准对方的下巴。为了维护自己的下巴和左耳，左肩向前伸出的一起，稍上提。留意。假如提得过大，就会增加疲惫，影响左手的刺拳速度。

　　上述的上身姿态就是要求在做好维护上体的前提下，尽可能地把身体调整在有利的进攻位置。