拳击对人体和社会具有极大的影响效果，这些效果首要表现在以下几个方面。

　　进步灵敏性和反响才干

　　拳击中最基本、最重要的本质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反响才干。在拳击竞赛和操练时，运发动要熟练地把握运用各种技能方法;灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术一起要完结各种技能组合等。一切这一切都需求拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反响才干;不然就会受制于人、处处被动。常常操练拳击和参与拳击竞赛的人，他们灵敏性和反响才干就会得到充沛操练和进步，这种灵敏性和反响才干表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情味。[4]

　　增强人体力气

　　拳击竞赛时要靠人体的爆发力来完结攻防动作。只要在最短的时间内将最大的力气发挥出来，才干够到达攻防的目的;有效地完结攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。操练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，一起其出拳的速度也会相应增快。常常操练拳击。就能够操练拳击爱好者和拳击运发动的爆发力和速度力气。进步拳击爱好者和运发动的肌肉本质。

　　进行拳击操练和竞赛时，需求人体肌肉在高度严重状态下继续较长时间的工作。这对人体肌肉和其它功能体系的继续工作才干有较高的要求，特别是拳击竞赛时，肌肉活动强度大、动作继续时间长;假如操练水平较差的拳手，要想坚持五个回合的竞赛是十分困难的。竞赛时拳手的身体肌肉和精力高度集中，简单形成神经体系、呼吸体系、循环体系的疲劳。常常操练拳击、常常参与拳击竞赛的拳手和拳击爱好者，能够在操练和竞赛中进步肌肉长时间工作才干，进步人体各体系的活动机能;从而增强和进步人的耐久力，使人体能够适应长时间高度严重状态下的工作、操练和竞赛。

　　拳击还能够增强操练者的力气。在拳击操练，特别是拳击竞赛时;拳手必须具有较大的力气，才干到达攻防的目的。也就是说必须具有重创对方的力气，才干在拳击竞赛中占有优势和主动。所以大部分拳手都十分重视力气的操练，常常做很多的上肢力气以增加进攻时的威力。据测定，国际优秀拳手的发拳力气能够到达五百公斤。具有较大力气的拳手在竞赛中会使对方心思上发生害怕，损失竞赛的决心。但要留意，力气是要和速度结合在一起才干发挥效果;只要强壮的力气，而速度较慢;就很难打到对方，使力气使去含义。所以在拳击操练的过程中，一定要留意力气和速度的结合，经过最快的速度发挥最大的力气，是取得拳击竞赛成功的要害条件之一。

　　促进身心健康发展

　　拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目。操练拳击或参与拳击竞赛时，人一向都是在不停地跳动和运动之中;并且拳手所采取的每一个举动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以这对人体的运动器官和大脑的剖析反响都有极高的要求。使人体的运动器官和大脑得到充沛的操练。又因为拳击操练和竞赛时，需求在高度严重状态下进行高强度对抗。所以对拳手的呼吸体系、循环体系、神经体系、运动体系都有十分高的要求和充沛的操练。据实验测验，拳击竞赛时运发动的氧吸收量每分钟达三千毫升，脉搏每分钟到达两百次左右。生理测验标明，操练有素的拳击运发动的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。拳击运发动的竞技年纪比其它竞技项目的竞技年纪要长得多，一般可保持到四十岁左右。比方象美国闻名拳王阿里三十八岁时，仍在参与工作拳击竞赛;美国拳王福尔曼四十五岁时还在参与工作拳击竞赛;1997年6月29日打败泰森的美国闻名拳手、新的国际拳王霍利菲尔德，是在三十五岁时第三次取得这一荣誉的。一切这一切，都阐明拳击运动对人体的杰出效果。

　　拳击既是人体才干的比赛，一起也是心思智慧的比赛。长时间从事拳击运动，会培育人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培育人们对工作的专心和执着追求的精力。因为拳击运动具有极端强烈竞争的特色，能够操练拳手临危时的应急才干，培育拳手在风险状况和高度严重状况下沉着冷静的心思本质，这不仅对拳击运动有利，并且关于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的协助效果。

　　拳击做为一种空手搏斗技能，学习把握好拳击技能之后，就能够把它运用于实战之中。拳击的攻防技能比较简单，简单把握，经过重复操练实践后，作为防身自卫的一种手段是十分有效的。经过拳击的击打和抗击打才干操练，能够进步操练者的防身认识和自卫方法，在打和被打的操练中自然而然地把握了防身自卫的身手，进步操练者遇到侵犯时自我保护才干。