拳击，很简单令人联想起泰森、霍利菲尔德这样的猛男。当它和女性也联络在一起时，很多人才惊讶地发现：哦，本来女性举起拳头也是很有魅力的。不过，当你真的准备打拳击时，必定要把柴米油盐的事放下，集中精力面临对手，不然，一个勾拳，就可能让你躺在台上半响也爬不起来。参与拳击运动，就要时间准备着，上吧!

　　男女打拳时，男性不要总是故意输，要让她们自己“打”赢。

　　拳击与女性：柔克刚粉拳反击

　　把握拳击办法 该出手时就出手

　　●热身：先来场把戏跳绳

　　关于拳击选手来说，跳绳是的训练办法，不但能够增强者的反响才能，一起也训练个人的耐力和速度以及灵敏性。跳绳把戏：

　　1、匀速耐久跳。一次坚持十分钟，接连跳三组，每组之间距离一分钟左右。

　　2、双摇编花。这种从本来一般跳绳中改换而来的办法，有助于进步人的耐力。

　　3、变速跳绳。能够增强者的灵敏性和反响才能。

　　4、单脚跳、蹬三轮跳法。这些都是训练脚底灵敏性的，一起把戏的不断变化，也有助于进步你对拳击的兴趣。

　　●演习：学习标准动作

　　很多人刚接触到拳击就想马上投入到实战，也就是和对手打竞赛，此刻，往往简单出现一些问题，如动作不标准，两边自我保护意识不强，造成损伤，所以要特别提示大家，打拳击时有必要佩带拳击手套，而且只允许用握紧的拳头击打对方腰际以上旁边面以及正面部位。

　　●攻略：站好，打好

　　1、正确的站立姿态：体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位，然后轻松上跳，着地时还要使体重均匀地散布到两脚趾骨基节部位上，要求上体要直，不损坏站立姿态;着地时像猫似的轻松落地。

　　2、底子拳法：拳击手的冲击之所以有很大的损坏力，不是由于拳头硬，而是由于它有很大的速度和力量。正确的握拳法是打出有力拳的步。学习拳击最底子的是要把握底子拳法，一起有必要把每一个动作标准化。

　　3、底子步法：底子步法是拳击的重要组成部分。两边奋斗时，要保持身体平衡，并灵敏地移动身体，使自己一直处于进攻和防御的位置，这是拳击运动员必备的底子素质，也是对拳击爱好者的底子要求。