一般体能训练在拳击培训中，精拳力拳击选用各式各样非专业的身体训练手段和办法，以改善运动员的身体形状，增进运动员的健康，进步运动员的各器官体系的功用，全面开展力气、速度、耐力、活络、柔韧等本质，为进步拳击成果打好根底的训练

　　精拳力拳击培训专项体能训练是指选用直接进步专项本质的训练以及与专项有紧密联系的专门性体能训练，很大极限地开展对专项成果有直接关系的专项运动本质，以确保把握专项技能和战术并在比赛中顺畅有效地运用，然后发明优异成果的训练

　　一般体能训练是专项体能训练的根底，一般体能训练为专项运动本质的进步发明必要的条件;专项体能训练是进步专项运动本质的特殊需要，并直接为发明优异的专项运动成果效劳。随着专项水平的不断进步，一般体能训练所供给的根底及专项体能训练的要求也随之改动，以习惯专项进步后的要求。一般体能训练和专项体能训练总的方针是共同的，在训练中往往难以截然分隔。

　　专项训练首要包含：跳绳，空击，打沙袋，打沙袋球，打手靶，各种爆发式快推等训练。