在我国应试教育的背景下，青少年的身体素质不断下降，部分学生出现肥胖、视力下降、体质虚弱等不健康现象。面对青少年体质下降的问题，学校和家长似乎束手无策。

　　在学校方面，他们厌倦了提高学习成绩，这样学生就可以通过高中入学考试和高考，体育运动就不会受到重视；在家长方面，更不可能陪伴学生进行体育锻炼。

　　归根结底，武术是体育项目之一，是一项有效提高体质、增强身体抵抗力的体育项目。然而，中小学对体育项目重视不够。因此，通过武术训练，青少年的体质可以得到提高，武术也可能成为学生的爱好和兴趣。

　　拳击应注意的事项：

　　1、热身运动要做好，上课时腿部要每15-20分钟伸展一次。

　　2.腹部、下巴收紧，双手握在脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。

　　3.不要对自己要求太高，要交替练习大运动量和小运动量。

　　4.侧踢时不要向前扭胯，否则会导致膝部压力集中，脚趾会扭伤。

　　5.膝盖不要僵硬，以减缓冲击力。转身时抬起膝盖，否则会扭伤脚部韧带。

　　6.拳击时由肩部驱动，在完成拳击和踢腿动作前始终看着目标。

　　7.避免肘部和膝盖用力过猛；避免在闪避或猛击时因过度运动而脱臼，避免扭转运动。

　　正确的拳击姿势，正确的姿势，拳击速度和力量自然会上升，这可以在网上观看拳击练习视频。你可以用轻哑铃练习拳击，或者打梨球，练习节奏感和速度。

　　练习力量对大腿、腰部和背部肌肉很重要，因为拳击的主要力量来自大腿和背部。下一盘的努力也非常重要，只有强大的下一盘，才能保证拳击的力量。