压腿是训练课程中不可缺少的一个环节。初学者必须先通过这个水平，即使是著名的运动员也必须每天压腿。压腿不能操之过急，初学者千万不要为了动作潇洒、优雅而努力快速成功。压腿是一项非常安全的训练项目，不应该受伤。如果朋友因为压腿而韧带拉伤，主要原因是他们没有一步一步地用力，不顾疼痛。

　　为了防止受伤，我更强调压腿的方法应该是正确的。如果方法不正确，可能会导致压腿变形，从而影响未来技术动作的改进。如果有专门的教练，可以根据教练的安排进行练习。在压腿的过程中，千万不要急于求成，要从轻到重，不要用力过猛。如果用力过大，很容易拉伤韧带，不能正常训练。另外，在踢腿的过程中不要用力过猛，要根据压腿的程度慢慢向上踢。

　　许多运动员不明白一个事实，加速呼吸可以加速运动。爆炸性的呼吸会导致爆炸性的动作。如果你没听说过，你可以试试：慢慢呼吸，快速拳击，我保证你做不到。你是否发现你的身体动作与你的呼吸频率直接相关。现在你加快呼吸速度，快速和少量的呼吸，然后试试拳击。你可以注意听那些专业的拳击手，当他们打组合拳击时，呼气的次数总是和拳击的次数一样。当他们通常做空击影练习时，有时他们故意把拳击的动作缩小到一半，这样他们就可以加快拳击的速度来练习快速呼吸。如果你也想加快拳击的速度，你也需要快速呼吸。

　　拳击和传统武术一样，对青少年的健康成长和素质提高很有帮助。

　　拳击对青少年成长的促进主要体现在提高奋斗精神和进取精神上，对儿童锻炼意志素质、增加正能量、提高我国整体素质具有积极意义。

　　对于青少年来说，练习拳击的合适年龄约为13、4岁，即初中阶段。然而，孩子们可以练习一些基本的初级动作，熟悉拳击、腿和其他部位的必要锻炼和动作。13、14岁时，随着年龄和骨骼的增长，他们可以承受一些简单、安全的身体对抗，简单的拳击、腿部和其他拳击训练不会有太大的问题。

　　重要的是规范化训练，各种配套措施要到位，强度要求不要太高。

　　很多时候，练习武术套路与拳击并不矛盾，因为练习武术的青少年实际上为专业拳击训练打下了良好的基础。例如，常规项目的腰、腿、柔韧性等基础训练也是拳击项目的基础。