拳击的速度、力量和精度相辅相成。全身的协调也很重要，只有全身的配合才能打出绝对致命的拳头。

　　一个是跳绳，不要认为这很简单，你一分钟能做多少？这样可以练习全身的协调和你对力量的控制。

　　二种方法是打沙袋(不知道你有没有打过千层纸)，把重物绑在手臂上(可以打沙袋.铅袋)，这当然是练力。

　　三是打锤子，对准中轴线，每一拳都要测量好角度，这是一很好的拳头。

　　拳击是一种激烈的对抗性运动，是一种集踢腿、打架、摔倒于一体的运动，其在拳击中的作用不容忽视。熟练掌握摔跤技术，成功运用摔跤技术是获胜的有效手段。同时，它也会给对手造成巨大的精神压力，消耗对手的体力。拳击的技巧是什么？

　　1.攻击贴身摔倒。

　　攻击接近坠落是一种强大的坠落技术，主要是使用对手攻击间隙或空接近对手的技术非常强大的坠落方法。用拳头攻击对手。用脚攻击对手解决对手的攻击，靠近对手抓住，用推，不要钩。按压和其他技术击倒对手，在攻击接近对手后，快速控制对手身体的重心，让对手的身体重心偏离，以便他们自己的动作，适合腿摔倒，腰摔倒，脖子摔倒。

　　2.换位抢点落。

　　这是一种在没有警告的情况下在攻击和防御中表现出来的摔倒方法。这个机会出现在很短的时间内，没有明显的迹象，需要运动员有强烈的行动意识。

　　在双方攻防转换的过程中，一方突然换位或空攻，两人立即靠近，相互换位，找不到合适的力点。

　　当这个机会出现时，他们应该用手握住侧方的胯部，或者用脚握住双腿，这样对手就不方便用力了。当另一方试图摆脱不利时，他们应该先摆脱它，抓住对手改变的机会，用顶部靠近。抓住并摔倒，并迅速用力摔倒。

　　3.以势借力摔倒。

　　在攻防过程中，双方接触后往往会有拥抱、推、拉、扛、斗力较强的对抗。双方会互相努力，互相阻挡，没有人能互相摔倒。这时，你可以利用这种情况，带领对手，引入失败，这样对手就可以因为过度的力量或不当的力量而摔倒。

　　在用力摔倒的过程中，无论是左右转弯还是向前推，都要跟随潮流，让对手增加力量，然后用步法的移动来帮助对方摔倒。