自由搏击的六大优势:

　　1、减肥效果显著。跆拳道包括拳击、腿和膝盖的进攻和防守动作。这种全身力量训练能有效地刺激每一根肌肉纤维。这种剧烈运动每小时可以燃烧600多卡路里。坚持每天一小时的自由搏击训练可以在一个月内减掉4磅脂肪。

　　2.传统的跑步机缺乏变化，随着时间的推移，很难避免厌倦。在跑步机上看电视的时候，你怎么能真正享受和自己的身体交谈呢?跆拳道腿的组合丰富且富有节奏变化。你可以全身心地投入其中，每一秒都会给你带来全新的体验。

　　3.看着任意球运动员流畅优雅的高摆腿，你有没有想过我们的脚踝已经多久没有超过肩高了?事实上，人体是一台复杂的机器，只有一小部分用于现代生活。我们的肌肉和韧带的太多部分没有被有效地刺激，许多潜能仍然处于睡眠状态。跆拳道让我们有机会再次刺激身体，释放锻炼的潜力。

　　4.古代罗马角斗士已经不存在了，但是学习保护爱人的战斗技能并没有过时。自由搏击训练可以让你远离“弱点”这个词，不仅带给你健康，还能展示一个人的真正品质。

　　5、基础设施要求小，投资少。俗话说，“打拳和躺在地上的牛”，自由战斗不需要太多的空间和设备，一副手套，一个沙袋和5平方米的空间。这就是你所需要的。

　　6.挥挥拳头，踢踢你颤动的双腿。这些格斗练习没有限制。你不需要在蹲架前排队或者等待有氧运动的音乐响起。只要你愿意，你可以随时随地开始练习。