左直拳：从实战姿势开始，左臂迅速用弹力拉伸。当手臂向前伸直时，右脚猛烈撞击。左脚向前滑动，右脚踝抬起，脚跟中心抬起，重心转移到左脚。左直拳的力量是右腿80%，左后10%，左肩臂10%。

　　右直拳：从实际战斗姿势开始，右脚猛击地面，驱动腰部逆时针旋转，右肩臂向前冲。右直拳是右腿的80%，腰部的10%，右肩的10%。

　　冲拳：从实际准备姿势开始，左(右)拳从身体侧向前冲成弧形路径，腿和腰部依次被迫，重心向左移动(右脚。拳击的60%来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩部。

　　上勾拳：从实际的准备姿势开始，在膝盖适度弯曲后膝盖突然弯曲，并且腰部朝向身体的中心轴线旋转以向上和向下驱动臂。勾拳70%的力量来自腿部，20%来自腰部，10%来自肩部。

　　平钩拳：从实战姿势开始，从左(右)脚踝开始，腰部和肩部会旋转，手臂会突然从张力向右(左)侧释放，重心将会向左移动。 (右)在脚上。勾拳的60%强度来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩部。

　　标枪：刺戳的速度更快，力量更小，下蹲的力量不大，腰部的旋转也很小。刺戳的力量来自腿部50%，腰部10%，肩部40%。

　　真拳：当双方都在近距离战斗时，他们会迅速摔倒在地，腰部旋转很多，力量较小。拳击强度的50%来自腿部，40%来自腰部，10%来自肩部。

　　一般来说，各种拳击方法的强度主要取决于膝盖伸展强度(下蹲)，其次是臀部力量(旋转腰部)，而上肢力量只起辅助作用。

　　在力 - 力过程期间，力之间存在短的时间差，腿部强度用于初始激活，并且腰部和上肢力量用于加速。膝关节伸展的强度占各种拳击方法强度的50%以上，并且高达80%的直拳力是拳击力量的关键核心力量。