三步高效拳击减肥操步

　　1。 左脚在前，右脚跨大步向后伸出，脚尖点地。

　　2。 双手捏成拳，手肘曲折放在身侧，上身坚持笔挺。

　　3。 将右膝盖向下压，尽可能地接近地上，但是不要碰到地上。

　　4。 在这个过程中，上身始终坚持笔挺，腰部要用力，换另一边持续操练。

　　三步高效拳击减肥操第二步

　　1。 双脚分隔站立，双手握拳，手镯曲折。

　　2。 左脚站在地上，右脚曲折，膝盖向上方抬起，尽可能高过腰部。

　　3。 将右脚向右下方用力踢出，脚尖点地，身体向左面歪斜。

　　4。 右脚向左后方伸直，与左脚呈穿插的趋势，一起身体轻轻右倾。

　　5。 重复操练以上动作10-15次。

　　三步高效拳击减肥操第三步

　　1。 双手握拳，拳头举在肩部方位。

　　2。 双脚天然分隔站立，目视前方。

　　3。 将右脚伸直向右后方伸直，一起右手向左上方打出。

　　4。 与此一起，身体向左面歪斜，一起眼睛看向左面。

　　5。 换另一边持续操练10-15次。

　　假如你比较贪心，期望操练一套动作就能够收成多重作用，那你就不能错过了眼前这组拳击减肥操啦!这个减肥操尽管只要三组动作，却能够帮你减肚子又能够丰胸美胸，一箭双雕，立刻就动起来，打造你的精美曲线吧!